[...] 16 lat mozna brac prohormony ? zmieni to cos w moim organizmie ? jestem typem Ectomorph , cwiczę od 9 miesięcy , pełna dieta - zrównoważona , treningi systematyczne a nie widzę efektów od 2 miesięcy. jeżeli macie jakieś inne pomysły co moge zakupić sobie to prosze :D biorę cały czas : białko do uzupełnienia diety , bcaa , carbo. Pozdrawiam :D
Czołem. Z suplementacja na poważnie dopiero teraz zaczynam, wcześniej miałem cykle na samym mono, więc tutaj wielkiej filozofii nie trzeba było. Teraz w moim spichlerzu jest następujący asortyment Cell Pump 900g Mono jakieś 150g Omega-3 kapsy Dymatize BCAA Complex Glutka T6 CARBO DYMATIZE Z-FORCE 120 kapsów Białko 2kg Dieta Moje pytanie jak [...]
Wiem że pytania typu ile to da mi masy wkużaja tuco niektórych ale potrzebuje cos na rozruszenie zastoju i chce sobie połączyć pare supli. Doradzcie mi cjaki powinenem zażywac po cyklu kreatynowym? Aero2 Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair [...]
Witam, poniżej są dwa zestawy posiłków które naprzemiennie będę stosował. Z powodu unikalnego zachowania mojego organizmu zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. Czy któryś z tych posiłków/produktów nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta [...]
poradźcie :) ćwicze wile lat ale supli praktycznie nigdy nie brałem więc mam zero pojęcia o tym. Obecnie po 30 :( doszedłem do wniosku że trzeba cos zmienić hahaha . Od tygodnia biorę HMB 3-4 gramy dziennie z bigenix (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gotowe , pozostało mi wybrać jeszcze suple.A więc myślałem nad Wpc > TUTAJ LINK Spalacz > TUTAJ LINK Kreatyna > TUTAJ LINK Pytanie brzmi czy to jest dobry wybór??Chciałbym trochę dopełnić dietkę w białko , nabrać trochę wytrzymałości. Jestem otwarty na inne propozycje. Staż mam 1.5 roku z przerwami. Czy powinienem dodac jeszcze jakies bcaa ??
Jestem na redukcji, aktualnie stosuję bcaa, białko, witaminy i skończyłem opakowania spalacza. Potrzebuję czegoś co doda mi po ciężkim dniu(praca, szkoła) jakiegoś pobudzenia, większej wytrzymałości na treningu. Czy high kick iron horse'a będzie ok czy może coś innego? Warto w ogóle coś takiego brać?
Ćwiczę już od pół roku ale dopiero od niedawna zacząłem dopinać dietę w odpowiedni sposób wiec chciałbym zrobić cykl na kreatynie, zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein [...]
Witam! Rano biorę 3 tabsy scorcha przed bieganiem i jest dobrze ,ale po południu, przed siłownią, biorę 2 tabsy i przepijam miarką schocka i jest już "dziwnie". Samopoczucie niezbyt dobre ,do tego jakieś mrowienie. Dodam ,ze jak brałem wcześniej samego shocka to tego nie było. Czy nie można ich mieszać , czy po prostu powinienem brać scorcha z [...]
Witam Od przyszlego mniesiaca zaczynam kolejny cykl na lekka mase. Jakis czas temu skonczylem jeden http://www.sfd.pl/Dobor_suplementow._Lekka_Masa._Prosze_o_rade.-t497614.html , po ktorym osiagnalem zalozony cel. Jak dawkowac obecne suple i czy cos dokupic jeszcze? co do to kreatyny, to jeszcze teraz nie chce. posaidam: 5kg GainBolic 600 z [...]
[...] kreatyny najlepiej zadziala czy mono, jakbczan a moze jakis stack. Moje dane sa w profilu ale podam jeszcze tutaj: Wiek / wzrost /waga - 18/172/67 Bf ~13% staz - 2 lata cel cyklu - masa stosowane wczesniej suplementy - bialko, bcaa, 500g mono, 650g cell pump dieta bedzie 6gww/kg 2gbiałka/kg 1gtłuszczu/kg na cykl moge przeznaczyc do 120 zl
Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]
[...] fakty ze nie wiadomo co jest w produktach Alri jednak do tego cyklu przymierzalem sie juz troszke wczesniej i chcialem sprobowac..Wiec jak myslicie co by z takiego polaczenia moglo byc.. Info o mnie: Wiek: 24 Staz: 4 lata Wczesniejsze suple: pomijajac bialko to byl NOZx2, scorchx2, bcaa, no-xplode, pojedyncze formy kreatyny, itd Dieta: jest
[...] paraboliczny 125g warzywa cycek kurczaka 125g oliwa 4 posilek 100g sera bialego 5 posilek przed snem bialko z mlekiem (ok 30g) do tego chce dorzucic scorcha, bcaa i zastanawiam sie nad kreatyna do tego pewnie jeszcze dojdzie lecytyna. waze teraz gdzies 80 kg a chce stracic z 5kg czy cos ominalem? dzieki za odp, oczywiscie dam [...]
Witam serdecznie, Wiek 26 waga 88 staż 2,5 roku z jedną przerwą. dieta: trzymana przez cały czas Chcę zrobić sobie na wrzesień cykl z dobrym stakiem kreatynowym i dobra przed treningówką. Brałem już kilka razy mono i jabłczan oaz cell pump zastanawiam się nad czymś takim: -Universal STORM -Universal SHOCK THERAPY -jakieś białko proszę o radę co [...]
Cześć, mam nietypowe pytanie. Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, ale jeśli zły to proszę o przeniesienie. Do sedna. Za około 2-3 tygodnie zacznę pracę w sklepie z odżywkami i suplementami i dobrze by było gdybym co nieco wiedział na temat odzywek by w razie czego coś doradzić :) Sam trenuję ponad rok, co mi było potrzebne to znam, ale przyszedł [...]
[...] i mono...itd.) i mam pare pytan: -co najpierw po treningu wziasc glutamine czy kretke z carbo i ala??? bo zdania sa strasznie podzielone...aha i kiedy wtedy wziasc jeszcze bcaa bo tez chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten temat... Aha i na noc bede [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post, mam do was pytanie czy znacie jakieś gainery o składzie podobnym do Mass Attack tzn, żeby było wszystko w jednym białko, węglowodany, bcaa, kreatyna itp tylko w lepszej cenie? Bo za 1.5kg Mass attack trzeba płacić ok. 170 pln gdzie np. Mutant Mass za tę cenę daje 7kg !
witam zaczalem cykl z kreatyna Xpand + Olimp BCAA + bialko. Wydaje mi sie ze glownie chodzi o kreatyne. Wiadome jest ze czesciej trzeb biegac do Kibla... bo wiecej sie pije. Ale chcialem zapytac czy to normalne ze mocz jest caly czas przezroczysty jak woda, bez barwnika... i w dodatku dziwnie smierdzi... Powinienem isc na badnie moczu w tym [...]
Witam, Cwicze juz sporo czasu, mam 19 lat, za soba krotka przygode z suplementami lecz nigdy nie robilem tego do konca "profesjonalnie" i wydaje mi sie,ze teraz juz do tego doroslem i chcialbym Wam sie pochwalic cyklem jaki zaplanowalem i wprowadzam w zycie od poniedzialku, prosze Was rowniez o jakies sugestie i porady... Kreatynka "Vitalmaxa" - [...]